엘리가 사는 나라

나름 독서를 좋아했는데임신 후 집중력이 뚝... 떨어지더니😂책 한 권을 붙잡고 있기가 힘들어졌습니다. 하지만 정말 술술 잘 넘겨지는 재미난 육아 에세이, 임산부, 예비맘에게 추천하고 싶은 도서가 있습니다. "월화수목육아일"- 글, 그림 썬비■ 이야기의 구성 첫 번째 이야기, 어서 와, 엄마 배 속은 처음이지? 임신 5개월을 보내고 있는 저에게 가장 공감되는 챕터였습니다. 배가 점점 불러올수록 아기의 존재감을 실감하게 되고육체적으로 정신적으로 모든 게 조심스러운 시기."럭키(태명)야, 잘 부탁해." 두 번째 이야기, 아가 슬슬 방 뺄 준비 하렴. IKEA를 다녀왔습니다. 남편과 아기 침대를 포함한 아기 용품들을 둘러보았는데괜히 마음이 두근두근했어요.또 저 역시 '국민 트롤리'는 꼭 사야 돼~ 했는데그림들이..

하루 한 잔은 마셨던 커피를 멀리하고 요즘 물처럼 마시고 있는 차가 있습니다. 특히 임산부에게 좋다고 알려져 있는 루이보스티(Rooibos tea), 그럼 루이보스티에 대해 알아볼까요? ■ 루이보스티의 유래 남아프리카공화국 원주민들이 즐겨마신 루이보스는 '루이'의 '붉은'이라는 의미와 '보스'의 '덤불'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 루이보스티는 100여년 전 유럽으로 전파되기 시작하여 현재 전 세계적으로 알려지게 되었습니다. ■ 루이보스티의 효능 5가지 남아프리카 원주민들은 루이보스를 약초로 섭취하였는데 여기엔 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 까페인 없음 커피, 녹차, 홍차에 들어있는 카페인이 루이보스에는 포함되어 있지 않습니다. 따라서 어린 아이 뿐만 아니라 임산부에게도 추천되고 있는 무해한 차입..

임신 17주부터 5개월에 돌입하게 됩니다. 이제 눈으로도 쉽게 배가 나오고 있음을 식별할 수 있는데 점점 배가 불러올수록 요통이 발생될 수 있습니다. ■ 임산부 요통 원인 자궁의 크기가 점점 커지고 태아의 무게도 점차 무거워지면서 산모의 허리는 이를 지탱하기 위한 압력을 가지게 됩니다. 이 부담감으로 요통이 발생합니다. 임산부의 경우 출산을 준비하기 위해서는 골반을 이완시키고 관절과 인대 사이를 느슨하게 하는 작용이 일어납니다. 이때 릴렉신 호르몬이 분비하게 되는데 전반적인 신체의 균형을 깨뜨리면서 요통이 발생됩니다. 보통 임신 중기(17주 이후)에는 릴렉신 호르몬 분비가 왕성해 지므로 체중이 급격히 나가지 않도록 주의하며 건강한 신체를 만들 수 있도록 노력해야 합니다. 무엇보다 릴렉신 호르몬은 출산 후..

임신을 하면 보고 듣고 말하는 것 등 모든 것을 조심하라고 하지만 무엇보다 먹는 것에 가장 신경이 쓰입니다. 특히 임신 초기에는 툭하면 무엇을 먹기 전 인터넷 검색창을 먼저 열어봤던 기억이 있습니다. 햄버거 먹어도 될까? 콜라는 안 좋겠지? 참치캔은 괜찮을까? 이런 고민들 말이죠...🤔 보통 시중에 파는 과자들은 인공 조미료 및 색소가 첨가되어 있어 너무 달거나 짠 과자는 피하는 게 좋다고 하는데 그럼 임산부도 믿고 먹을 수 있는 몸에 좋고 영양이 가득한 과자에는 어떠한 것들이 있을까요? ■ 티각태각 부각 티각태각은 속초 중앙시장에서 해조류를 반찬으로 만들면서 시작하여 현재 속초 명물로 명성 떨치고 있는 부각의 대표 브랜드입니다. 지금은 미역, 다시마, 김뿐만 아니라 호박, 연근, 고구마와 같은 다양한 ..

임신을 하게 되면 다수의 블로그 및 까페 글들을 보면서 많은 것을 터득하게 됩니다. 그중 임신 주수에 따라 적절한 영양제 섭취에 대해 많은 관심을 갖게 됩니다. 한국의 경우, 보건소에서는 임신 주수에 따라 엽산을 포함하여 철분제를 무료로 제공하고 있습니다. 엽산은 임신 전 준비 과정과 임신 확인 후 가장 제일 먼저 섭취하게 된 영양제에 비해 철분은 일반적으로 임신 16주에 복용해야 된다고 알려져 있습니다. 그렇다면 철분은 왜 섭취해야 하는지, 정말 16주에 철분을 복용해야 하는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. ■ 철분은 왜 필요할까요? 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 하고 있습니다. 철분이 부족할 경우 두통, 빈혈, 이명을 발생할 수 있어 ..

임신 사실을 알고 처음 한 것은 여기저기 맘스로 시작하는 까페에 가입하는 것이었습니다. 아무것도 모르는 초보 산모에게 유익한 정보를 안겨준 까페들은 한국에서 가장 유명한 캐나다 정보를 위한 , 입니다. 그리고 핸드폰에 필수적으로 아래의 어플을 깔아야 합니다. "280 days" ♥ 280 days ? 280 days 앱은 임신 기간인 280일 동안 아기를 위한 주수별 정보를 얻을 수 있고, 엄마의 상태를 기록하며 아기를 생각하면서 태교 일기를 쓸 수 있습니다. ♥ 태명 정하기, 주수별 아기 상태 확인 저의 아기 태명은 '럭키'입니다. '복이 많은 아이, 행운이 많은 아이'였으면 좋겠다는 마음으로 지었습니다. 태명 탓인지 제 삶도 뭔가 술술 잘 풀리는 럭키같은 하루하루를 보내고 있다고 생각합니다. 어플의 ..

임신을 한 후 심심할 때마다 임신 관련하여 검색을 해 보는데 대한민국의 임산부를 위한 다양한 정책들을 발견할 때마다 매우 놀랍니다. 그중에서 임산부와 태어날 아기를 위해 친환경 농산물 지원 사업은 정말 좋은 것 같습니다. 👍 ♣ '임산부 친환경 농산물 꾸러미 지원 사업'이란? 임산부 친환경 농산물 꾸러미 지원 사업은 임산부 대상자라면 누구나 사용할 수 있는 정부와 지자체의 협력으로 진행되는 사업입니다. 이 지원 사업은 임산부와 아기에게 건강한 먹거리를, 농촌과 생산자에게는 안정적 생산 기반의 확대에 의미를 가지고 있습니다. ♧ 지원 대상 및 신청 기한 지원 대상 : 임산부 혹은 출산 후 1년 이내인 산모 신청 기한 : 2021년 1월 11일 - 12월 15일 ♧ 지원 내용 1인당 12개월간 48만 원(서..

■ 튼살(Striae distensae) 이란? 피부가 얇게 갈라지는 증상으로 임산부의 경우 점차 체중이 늘어나면서 배, 허리, 엉덩이, 가슴 등의 피부에 변화가 발생하게 됩니다. 초기에는 붉은색 선이나 띠를 보이지만 점차 흰색으로 변하며 정상 피부보다 울퉁불퉁하게 느껴질 수 있습니다. 임신을 한 여성의 90%에서 튼살이 나타나는데 이는 여성 호르몬과 부신 피질 호르몬도 같이 증가하기 때문이라고 합니다(서울대학교 병원 의학정보) 임산부에게 튼살크림은 필수 아이템입니다. 가장 보편화된 상품으로 유명세를 달리는, 직접 사용하고 있는 두 브랜드의 튼살 크림을 소개하겠습니다. ■ 국민 튼살크림, 아토팜 아토팜은 어린 아이들이 사용하는 로션들로도 이미 유명한 상품 구성들이 많으며 무해한 성분들로 이루어진 화장품 ..

■ 입덧(Morning sickness)? 대다수의 임산부들이 겪게 되는 '입덧'은 임신 초기에 음식에 대해 후각 혹은 미각을 통하여 예민한 자극을 받게 되는데 흔히 드라마에서 볼 수 있는 '욱-'하는 구역질이 나는 증상을 말합니다. 입덧은 태아를 보호하기 위한 호르몬에 의해 발생된다고 하며 입덧의 증상으로 뱃속의 아이가 잘 자라고 있다는 것을 의미하기도 합니다. 하지만 이러한 증상으로 인해 산모는 식욕부진과 심한 스트레스를 받을 수 있어 '입덧'은 삶에 큰 영향을 끼치게 됩니다. □ 먹덧? 임신 초기 공복에는 속이 메슥거리고 울렁거려 계속 음식을 주입해야 하는 증상으로 저는 여기에 해당되었습니다. 보통 3시간에 한 번씩 음식을 섭취하여야 하는데 이때 과일, 스낵, 아이스크림과 같은 간단한 간식이 좋으며..